前几天看到一条新闻，卡尔加里一场专为15到24岁年轻人办的招聘会上，一个刚毕业的学生说他已经投了100多家公司，连一次面试机会都没拿到。他弟弟更惨，在读大二，学生物和计算机双专业，连餐厅的工作都找不到。
这不是个例。
多伦多CNE（加拿大国家展览会）今年招720个季节性岗位，收到了超过5万份申请。5万人抢720个活，竞争比大学录取还激烈。
更让人焦虑的是，加拿大独立企业联合会（CFIB）的报告显示，每五家小企业中就有一家正在关闭初级入门岗位。也就是说，应届生原本最依赖的“第一份工作”入口，正在被一扇一扇地关上。
2026年的加拿大应届生，正在经历一场前所未有的求职寒冬。今天这篇，结合加拿大统计局最新数据和企业调查，聊聊到底发生了什么、为什么会这样、以及还在找工作的你该怎么办。
先看几组数字。
加拿大统计局数据显示，2026年4月，15至24岁青年的失业率达到14.3%，是全国平均水平的两倍多。在校学生的失业率更夸张，高达16%。2026年前四个月，加拿大一共流失了11.2万个工作岗位——其中年轻人占了超过一半，尽管他们只占劳动力的14%。
前面提到的卡尔加里那个毕业生不是一个人。加拿大央行行长Tiff Macklem在演讲中明确指出，年轻工人和新移民在就业市场降温中受到的冲击最大。15至24岁年轻人的失业率远高于25至54岁人群的5.2%，也比疫情前该群体的平均失业率高出两个百分点。
“经验鸿沟”没有经验找不到工作，没工作哪来的经验？
非营利组织Venture for Canada的首席执行官Steven Wang指出，现在的雇主希望学生一上岗就能直接胜任工作，但大学教育并不一定能让学生同时具备AI技能和人际沟通等软技能。
多伦多大学2025年毕业的Serina Woo就是典型例子。她投了一年简历，一边做兼职维持生活，一边等待机会。雇主给她的反馈出奇一致：“你很优秀，也很适合这个岗位，但还有候选人拥有更多工作经验。”在硕士毕业生不断涌入同一岗位竞争的情况下，本科毕业生的处境更加艰难。
2025年毕业生Isabelle Malavoy Mundle热爱心理学，但最终选择去餐厅打工。“我很想在心理学环境下工作，但餐厅收入不错，而且通常不需要多年经验就能入职，”她说，“我意识到，如果不去读个硕士进行深造，很难找到一份高薪且稳定的专业对口工作。”
应届生找工作难，不完全是经济的问题。有一双看不见的手正在改变招聘市场的底层逻辑——AI。
Express Employment Professionals发布的白皮书显示，自2022年峰值以来，加拿大入门级岗位的数量大幅下降，比2019年疫情前的水平低了25%。Indeed的数据也印证了这一点——加拿大科技行业标准及初级岗位的招聘数量比疫情前减少约25%。
这不是危言耸听。同一份调查显示，49%的招聘经理表示引入AI可以让他们缩减团队规模，45%的人认为用AI处理入门级任务比招聘和培训一个应届生更高效。
行政类工作受到的冲击尤其明显。猎头公司毅知顾问的董事总经理周绮萍指出，2024至2025年间市场整体对入门职位的招聘需求下降，行政类工作减少幅度高达六到七成，原因就是“行政工作入门岗位通常较简单、重复，现在很多已被AI取代”。
加拿大职场正在发生一个不太引人注意但影响深远的变化——生成式AI正在压缩白领职业的入口。入门级工作被悄无声息地合并进资深岗位的职责里，等公司宣布“重组”的时候，那些原本属于应届生的位置已经不见了。
有研究显示，在采用了生成式AI的公司，六个季度后初级岗位的雇佣量比没有采用AI的公司下降了约9%。AI不是在裁员，它是在“不招人”。
除了AI，还有几个因素在共同挤压应届生的生存空间。
Servus Credit Union首席经济学家Charles St-Arnaud直言：“在经济环境下企业不太愿意招聘的时候，年轻人会是首当其冲的群体。”他把原因归结为能源价格上涨、美国贸易紧张和AI崛起，这些都让雇主在招聘时更加谨慎。
夏季实习、Co-op学生不再是企业的优先事项。“过去每年我们的职业顾问都会接到雇主电话问‘有没有学生可以雇？’，但今年少之又少”
周绮萍观察到另一个趋势——雇主普遍不愿意花太多时间培训新人。以前企业愿意招一个应届生慢慢培养，现在更倾向于直接招一个能上手的人。被问及这是否会造成人才断层，她说确实有一些公司还在培养新人，但总体比以前少了很多。
调查显示，2026年上半年仅四成多企业计划增员，比例低于前两年。CTgoodjobs今年1月公布的调查也显示，仅54.1%的企业计划在未来3个月招聘应届毕业生，其中41.8%只会聘请1人。
如果说本地应届生已经很难了，那留学生的处境可以说是“地狱模式”。
留学生不仅要面对和本地毕业生同样的岗位减少问题，还要额外面对“缺乏加拿大本地工作经验”这个死结。一份2026年的调查显示，超过65%的移民和留学生将“缺乏加拿大本地工作经验”列为求职中最大的障碍。没有本地经验就找不到工作，找不到工作就积累不了本地经验——这个悖论对留学生来说尤其致命。
对于持有毕业工签（PGWP）的留学生来说，时间压力是真实存在的。工签有效期是固定的，必须在规定时间内找到符合要求的工作才能衔接移民路径。当初级岗位在减少、竞争在加剧，而你的签证在倒计时——这种感觉只有经历过的人才懂。
加拿大独立企业联合会（CFIB）的报告指出，小企业仍然是年轻人进入劳动市场的主要渠道，过去三年有八成小型企业曾聘请年轻员工。但如今，面对经营成本上升和需求疲弱，不少雇主倾向于保留现有员工，而非聘请缺乏经验的新人——因为培训需要投入大量时间和资源。
说这些不是为了制造焦虑——而是想告诉正在找工作的你：这不是你不够好，是整个市场结构在变。
AI在吃掉初级岗位，企业在收紧招聘，经济在降温——这三件事叠加在一起，让2026年成了近年来对应届生最不友好的年份之一。
但反过来看，变化也意味着机会。那些AI暂时替代不了的岗位——需要判断力、需要人际沟通、需要行业知识的工作——反而会更值钱。加拿大央行行长也指出，经济似乎有足够的“闲置产能”，可以继续增加就业岗位。
对还在读书的同学来说，提前规划比什么都重要——选对赛道、积累实习、提升AI时代不可替代的技能。对正在找工作的毕业生来说，可能需要调整策略：不要只盯着一个方向，适当放宽行业和岗位的选择范围；同时主动提升软技能、沟通能力和AI工具的使用能力。
机会是少了，但不是没有。只是需要比以往更清楚自己要什么、往哪走。
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